當前，隨著我國對疫情作出政策性調(diào)整，多地陸續(xù)發(fā)布消息調(diào)整優(yōu)化防控政策，逐步恢復生產(chǎn)生活秩序，城市活力在逐漸恢復。但放開了并不等于“躺平”，病毒并沒有消失，在未來很長一段時間，它依然存在于我們生活和工作中。

面對當前的防疫新形勢，我們絕不可掉以輕心，每個人都應當加強自我防范意識，提高自我保護能力，為自己的健康和安全擔負起責任，務必照顧好自己和家人。在疫情逐步放開的今天，我們要做好哪些準備？小編將從以下四點給大家分析：

一、做好心理準備

我們要在心態(tài)上做好調(diào)整，由過去的“國家在呵護你”變成“你要保護你自己”，從被動式的防疫，變成主動式防疫。對于疫情這件事，應該科學理性的看待，在病毒高傳播特性的前提下，我們能做到的就是控制風險，盡量的降低風險，也不可能因為害怕病毒而徹底放棄所有社會活動，從心理上接受病毒的存在，同時也不放松警惕性，面對未來相對放松的大環(huán)境，不擔憂，不懼怕，積極應對，才是我們該有的心態(tài)。

二、調(diào)整生活方式

我們應該注意在日常生活中保護好自身的免疫力，盡量做好各項健康生活方式的保持。保持健康合理的飲食，確保均衡的營養(yǎng)攝入；堅持適度運動鍛煉的習慣，不管是居家還是戶外，都可以進行適度的運動鍛煉，提升自己的免疫力，還有助于改善代謝，消除不良情緒；保持優(yōu)質(zhì)良好的睡眠，每天保證能夠睡足7到9小時，這些都有助于身體維持健康的狀態(tài)，也有助于保持良好的免疫力。

三、做好個人衛(wèi)生防護

我們經(jīng)常說要“從戰(zhàn)略上藐視敵人，從戰(zhàn)術上重視敵人”，心理上做好準備的同時，我們還要養(yǎng)成長期做好個人防護的準備。比如佩戴好口罩，保持勤洗手，居家勤通風，外出回來要及時消毒殺菌，避免到人流密集場所，盡可能減少外出聚集，盡量避免去公共場所等，這都是基本的防護措施。對于3歲以上適齡、無接種禁忌癥、符合接種條件的重點人群應及早完成疫苗接種，提高身體抗病毒感染能力。

四、合理儲備藥物和防護用品

家中常備體溫計，抗原試劑，出現(xiàn)疑似癥狀時應立即測量體溫，自測抗原；同時可適當儲備相關中成藥以預防疾病發(fā)生、對抗病毒。國務院聯(lián)防聯(lián)控機制綜合組最新發(fā)布的“二十條”優(yōu)化措施中也指出，要重視發(fā)揮中醫(yī)藥在新冠肺炎中的獨特作用。過去三年的疫情防控，中醫(yī)藥廣泛參與了新冠肺炎的治療，深入介入診療全過程，有效發(fā)揮了積極作用。

中醫(yī)藥在提高免疫和改善癥狀方面確實發(fā)揮著獨特的優(yōu)勢，因為中醫(yī)藥可調(diào)節(jié)人體免疫，可以扶正祛邪、清熱解毒，通過增強人體的抵抗力來抗擊病毒。

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